لمستخدمي الكمبيوتر

بسم الله الرحمن الرحيم 

النصائح العشر لمستخدمي الكمبيوتر ( الحاسب الآلي ) 
للوقاية من أمرض الكمبيوتر . 
===============================================

1-حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني . 
2- أختار الإضاءة المناسبة للجهاز . 
3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز . 
4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم . 
5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك . 
6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين . 
7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .
8-حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار . 
9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة . 
10-ضع كأس ما بجانبك لتجديد نشاطك . 

هذه النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر .

هذا موضوع بسيط لذا ارجوا التثبيت لتعم الفائدة